RUNABOUT!!

たまに自作パンを持って山を歩いたり走ったり、大会ボランティアしたりしています。更新度超低めでのんびりやってます。

第10回神流MR&W ボランティア記 ~前日編~

金曜深夜に神流入りし、車中泊で朝を迎えました。

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予報通り眩しいくらいの快晴! これは過去最高の天気では!?

f:id:yutaka-iga:20181112125352j:plainのんびりと朝食をとり、まだ誰もいない会場を見ながらボランティアの受付のあるバス停へ向かいます。

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神流名物、ノースフェイスのバーゲン会場には人がちらほらw
噂では値引率はダントツで高いそうですよ~。自分も第3回のときに買ったウェアをまだ使っています(^ ^)

バーゲンに後ろ髪を引かれつつも、集合時間の都合もあるため会場をあとに…

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前日の作業は荷物預かり。とはいっても、本格的に人が来るのは山村体験前とウェルカムパーティ前後とのことだったので、途中会場内をウロウロさせていただきました。

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コインシャワーのある場所に今回初登場の”ゆずの足湯”を作っていました。
写真を撮ろうと思っていたら、「ちょっと調子を見てくれ」とのことで一番足湯を体験させてもらいましたw

ちょうど湯が出ている場所だったので、ほんの少し熱めだったけどめっちゃ気持ちよかった。(SPA TRAILのねどふみの里にある足湯は激熱だったんで、ちょっと警戒しちゃったw)

これは走ったあとだともっと気持ちよかったんじゃないかな?

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去年の体育館は新調中だったため、会場は万場高校だったんですけど、今年はいつもどおりの万場小学校体育館でウェルカムパーティ!

中では音響の準備を行っているらしく、爆音でTOPGUNのDanger Zoneが! 我々くらいの年代だと気持ちがアガるってもんですw 

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一方、体育館から少し離れたところでは着々と鮎の塩焼きが準備されていました。
塩焼きの鮎はそのまま食べても美味しいけど…やっぱり骨酒ね。これに尽きますわw
でも、宴で心ゆくまで飲んじゃうと翌日は使い物になりませんけどねwww

そして日も暮れ、いよいよウェルカムパーティ開始!

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和気あいあいとした雰囲気の会場。
ジャズの生演奏を聴きながら傾けるお酒と地元の美味しい食べ物。 ホント最高の時間ですよねー。

この後、自分の持ち場に戻り、遠巻きに会場の盛り上がりを聞いていました。

鏑木さんのトークやなどもあり、いよいよ大トリは神流町のシンガーソングライター近藤まさひろさんが歌う”トレイルランナー”で〆! 会場内は更に盛り上がり、アンコールの声も!w

 

その盛り上まくった画像は、神流マウンテンラン事務局の公式TwitterTweetしているので、ぜひその目でご確認くださいw

 

こうしてウェルカムパーティも終了し、それぞれ宿泊先に移動していくんですが、急にひとけが無くなり寂しくなっちゃうんですよねw
都心では感じられないこの静けさが結構好きで、毎回町中を徘徊しちゃいますwww

でもまぁ、翌日もめっちゃ早いのでちょっとだけ空気を堪能して、マイカーでセルフ前夜祭やって寝ましたとさ。

 

当日編へ続く!

第10回神流MR&W ~前週準備編~

第7回から参加しているボランティアもついに4回目。ランナーとして参加するのも楽しかったんですが、最近はすっかりスタッフ面です(笑)

 

さて、今回はコース整備ということで倒木の撤去やコーステープの確認および設置などを行ってきました。

範囲は安取峠~ゴールまでで、距離的には7.5kmくらいかな。

簡単にコースの注意点などを紹介したいと思います!

 

第6エイドのある安取峠から舗装された林道を500m程度進んだ(T-07)神丸尾根下山口からトレイルに入ります。

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目印もあるし、スタッフが配置されているのでまず通り過ぎることはないと思います。

その少し手前に、湯呑の置いてある湧き水があるんですが、飲用としてはオススメできないそうです。エイドを過ぎてすぐなんで飲む人はいないと思うけど、一応念のため注意喚起ということでw 

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少し先にある白石山分岐地点はちょっとわかりにくかったので、念の為テープで道を塞いてあります。

場合によってはテープが撤去される可能性もあるので、もし白石山方向へ進んでしまった場合は、目印のコーステープを確認してください。30m程度進んでもコーステープが見当たらない場合は、落ち着いて地図で確認し、コーステープのある場所まで戻りましょう。 

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で、その肝心なコーステープなんですが、結構鹿に食われていましたね(汗)

ひらひらしてるから? 動物に食べられてもいい素材のテープってあるかな? または苦い素材とかあるとお腹を壊さなくていいかも。

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神丸尾根はコースの中では一番楽しい区間じゃないのかな。公式マップでも「ほぼ平坦で快適なトレイル」の記載があるし、鏑木さんのコメントもあったような気がしますねw 晩秋の神流を存分に味わえること間違いなしです!

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(T-09)作業道終点・神丸山東口手前はシングルトラックで左側が切れています。追い越しなどはできるだけせずに、足元は要注意でお願いしたいですね。 

ここから500m程度は広い下り基調の林道なので、きっと気持ちよく走れますよ。

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(T-10)千軒山入口。 ちなみに、当日自分はここで皆さんをお待ちしていますw

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T-10から500m程度で千軒山山頂ですが…

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名物の激下りがあります。

ロープが張ってあるので、焦らずゆっくりと下りましょう。乾いていればさほど滑らないと思いますが、1000人近い人も通過すれば道も荒れるし、雨が降れば滑る可能性は高くなるので、とにかく安全第一で。  

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激下りをクリアしたら、もう不安要素は皆無! 黒田地区に続く(T-13)神丸尾根登山口は目前です。最後のトレイルを楽しんで!

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黒田地区を抜け、黒田の私設エイドでおもてなし、県道からの万場の町ではたくさんのハイタッチと声援を通過し…

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こいこい愛ランドでゴール!!

ゴール時には写真を撮ってもらえるので、とびきりの笑顔でゴールテープを切ってくださいね。 

また、今年は簡易シャワーに加えて、初の足湯があると聞いています。ゴール後にぜひ試されてはいかがでしょうか? 

 

今回は記念すべき第10回大会です。

選手の皆さんが怪我なく、楽しい神流MR&Wになるように精一杯頑張りたいと思います!

粉飴で自作ジェルを作ってみた

明後日(6/24)にSPA TRAILの13時間ペースアドバイザーとして参加させていただくこととなりました。 ありがたや。

 

そんなタイミングで手元には、

アスリート専用粉飴[粉末]|株式会社HプラスBライフサイエンス

こんなものがあったので、せっかくだからジェルを自作してみました!

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※以下のレシピは120mlボトル1本の分量となります。

 

【材料】

粉飴………100g(382kcal)

水…………70g(粉飴に対して70%)

クエン酸…少々(ほんの少しずつ味を見ながら追加がオススメ)

【作り方】

  1. 水をレンジで40秒~1分程度チンし、温まった水に粉飴を徐々に溶かし入れます。※水の温度が下がるとダマになるので、またチンすれば大丈夫です。
  2. クエン酸をほんの少しずつ投入し、好みの味に仕上げます。
  3. 漏斗を使ってボトルに移し完成!

めっちゃ簡単!

ちなみに、今回使用した水分は世界のKitchenからソルティライチミニッツメイドのピンクグレープフルーツブレンドを使用しました。 粉飴は想像以上に甘くないので、ジュースはストレートで使っても大丈夫でした。

 

今回は試供品でもらった粉飴を使ったので材料費はジュースのみでしたけど、アマゾンで購入したとしても1kg¥756ですから激安です。

試供品がたくさんある方は、眠らせておくのはもったいないですぞ~。